PILATES

Auténtico Método Pilates

 

¿Qué es y para qué sirve?

Pilates es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Josep H. Pilates hace más de 90 años.

La filosofía se centra en el entrenamiento de la mente y el cuerpo para que trabajen juntos.

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Elena Marina

Profesora de Pilates Mat, certificada por FEDA Madrid.

Profesora de Técnicas Hipopresivas, certificada por FEDA Madrid

Quiromasajista por el Real Centro Universitario Escorial Philippus Thuban de Madrid.

Instructora de Yoga Kundalini por el Centro de Yoga Kundalini Narayan Singh de Vigo.

Osteopatía, estudiante en la Universidad Europea del Atlántico, Philippus Thuban Centro de Estudios Superiores de Madrid.

¿En qué consiste Pilates?

«Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz».

Esta frase de J.H. Pilates resume muy bien la filosofía del método creado por él. Es un programa de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo y la mente como una unidad.

El Pilates se basa en el fortalecimiento de nuestro centro de energía, siguiendo un sistema único de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento.

En este método de J.H.Pilates aplicamos y trabajamos los principios fundamentales: Concentración, Control, Fluidez en los movimientos, Respiración y Precisión.

 

Te recomendamos combinar las clases con Estiramientos y Flexibilidad. 

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Los principios del pilates:

  • CONCENTRACIÓN: Clave para conectar cuerpo y mente.
  • CONTROL: La energía para realizar los ejercicios se genera en la mansión del poder (músculos abdominales, lumbares, caderas y nalgas) y fluye hacia las extremidades coordinando movimientos.
  • FLUIDEZ: No hay movimientos estáticos.
  • PRECISIÓN: Cada movimiento tiene un propósito. Hay que concentrarse en hacer un movimiento preciso y perfecto.
  • RESPIRACIÓN: Es el primer y último acto del día. Una buena respiración te ayudará a controlar tus movimientos tanto en la práctica de ejercicios como en la vida diaria.

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Elena

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Precio

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1 Clase semanal al Mes

45€

2 Clases semanales al Mes

55€

3 Clases semanales al Mes

60€

Horario:

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MAÑANAS

Miércoles a las 09:30h.

Martes y Viernes a las 10h.

Jueves a las 11h.

TARDES

Martes y  Miércoles a las 18h.

Combina las clases como tú quieras, incluido la Clase de Estiramientos (muy recomendable).