PILATES

FITNESS

FLEXIBILIDAD & ESTIRAMIENTOS

¿Qué es y para qué sirve?

Es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Josep H. Pilates hace más de 90 años.

La filosofía se centra en el entrenamiento de la mente y el cuerpo para que trabajen juntos.

whatsapp-image-2019-04-27-at-17_opt-1

Elena Mariño

Quiromasajista por el Real Centro Universitario Escorial Philippus Thuban de Madrid.

Profesora de meditación y técnicas de relajación por el Centro Ceysi «FPI» (Formación Profesional Intensiva) de Vigo.

Instructora de Hatha Yoga, por el Centro Ceysi de Vigo.

Instructora de Yoga Kundalini por el Ccentro de Yoga Kundalini Narayan Singh de Vigo.

¿En qué consisten las clases de

FLEXIBILIDAD & ESTIRAMIENTOS?

Son clases cuya finalidad es mejorar la elasticidad muscular y la flexibilidad de todas las articulaciones, consiguiendo toda la amplitud de movimiento que se necesita.

Este beneficio te aportará destreza, reduciendo los riesgos de lesiones en articulaciones, músculos y tendones, reduce el estrés, las preocupaciones, la fatiga, libera las cargas, aumenta la capacidad respiratoria, y también muy importante, te ayuda a corregir la postura corporal, puesto que muchas de las tensiones se deben a la mala postura al caminar, al dormir, o al practicar algún deporte.

flexibilidad-estiramientos

Los principios del pilates:

  • CONCENTRACIÓN: Clave para conectar cuerpo y mente.
  • CONTROL: La energía para realizar los ejercicios se genera en la mansión del poder (músculos abdominales, lumbares, caderas y nalgas) y fluye hacia las extremidades coordinando movimientos.
  • FLUIDEZ: No hay movimientos estáticos.
  • PRECISIÓN: Cada movimiento tiene un propósito. Hay que concentrarse en hacer un movimiento preciso y perfecto.
  • RESPIRACIÓN: Es el primer y último acto del día. Una buena respiración te ayudará a controlar tus movimientos tanto en la práctica de ejercicios como en la vida diaria.

Reserva tu cita

&

Elena

653 499 878

Kendra Life

91 046 52 40

Precio

&

1 Clase semanal al Mes

40€

2 Clases semanales al Mes

52€

3 Clases semanales al Mes

60€

Horario:

&

PILATES

Lunes, Miércoles & Viernes a las 10h.

Martes & Jueves a las 18h.

FITNESS

Lunes & Miércoles a las 18h.

FLEXIBILIDAD & ESTIRAMIENTOS

Jueves a las 20:30h.

Combina las clases como tú quieras.